Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 75,64g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 230,29g.
Frühstück: Parmalat Молоко 3,5%, Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Ряба Майонез Провансаль, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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