Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 314,37g | Kohlh: 183,72g.
VorFrühstück: AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Frysta Blåbär, Valnötter, Rawpowder Kakaopulver. Mittagessen: Olivolja, Kidneybönor (Konserverad), Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Abendessen: Lövbiff, Ugnsgrillad Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt), Olivolja. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Ananas Fryst, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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