Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2015
|
70,6 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 74,97g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 216,72g.
Frühstück: Сливочное Масло, Буженина, Сыр Пармезан (Твердый), Вода, Чай Несладкий, Дикий Рис (Вареный). Mittagessen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Компас Здоровья Суп-Пюре Овощной, Винегрет, Хлеб Черный. Snacks/Sonstiges: Kinder Шоколад, Помидоры Черри, Вода, Яблоко, Мандарины. mehr...
|
|
2660 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|