Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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101 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3050 kcal
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Fett: 91,69g | Eiw: 291,15g | Kohlh: 241,54g.
Frühstück: Yfood Cold Brew Coffee , Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Whey Perfection, Havermout, AH Elstar Appel, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Nettorama Biefstuk, Iglo Spinazie met Boursin, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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konstantes Gewicht
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