Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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54,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 28,23g | Eiw: 71,11g | Kohlh: 72,13g.
Frühstück: Banana Prata, A Tal da Castanha Leite de Amêndoas, Whey Protein. Mittagessen: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Tambaqui. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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