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Aufstehen 5 Uhr
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83,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3650 kcal
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Fett: 61,20g | Eiw: 225,21g | Kohlh: 533,97g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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