|
Сегодня день Тяни🏋🏼
•Пуловер одной рукой стоя в блоке 12кг*8р*2п
•Становая сумо 80кг*7р*1п
•ТВБшх 40кг*8р*2п
•Сгибания ног лёжа 35кг*8р*2п
•Скруч.к поднятым ногам 30р*3п
•ТГБух 30кг*8р*10р
•Экстензия со штангой 30кг*9р*2п
•Сгибания рук на бицепс в трен.Скотта 15кг*10р*2п
•Махи на заднюю дельту гантели по 6кг*20р*2п
|
3065 kcal
|
Fett: 83,65g | Eiw: 143,08g | Kohlh: 439,46g.
Frühstück: Хлебзавод 28 Сочник с Творогом, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Манная Каша на Воде, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Торт печеночный. Abendessen: Наш Продукт Пастила на Пектине, Нектарин. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Jul 22 vom Mitglied: TomLong
|
Добрый вечер Ленчик!!!🙋♂️✨🌹Как всегда у вас крутая тренировка!!!😉💪
14 Jul 22 vom Mitglied: 3volk
|
14 Jul 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|