Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 131,68g | Kohlh: 237,70g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Toasted 100% Whole Wheat Bread with Raisins, Skinless Chicken Breast. Abendessen: 100% Whole Wheat Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Fresh & Easy Black Cherries, Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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