Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 52,17g | Eiw: 120,35g | Kohlh: 232,53g.
Frühstück: Strawberries, Publix Mixed Berries, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Peanuts. Abendessen: Blackberries , Master Choice Garlic Croutons, Rotisserie Chicken, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Snacks/Sonstiges: Strawberries , Blackberries , Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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