Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 38,07g | Eiw: 123,58g | Kohlh: 310,70g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Blackberries . Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Whole Wheat Bread (Commercial) , TOPS Markets Corn on the Cob, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Meijer Wheat Sandwich Bread. Snacks/Sonstiges: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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