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1090 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 63,74g | Kohlh: 128,21g.
Frühstück: Nescafe Kopi Bubuk, Sunpride Banana. Mittagessen: Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Happytos Corn Chips, Bumbu Kacang, Tahu Kukus, Pare, Siomay, Jambu Air, Nanas, Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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1835 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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