Если класть гриф не на плечи а ниже, то синяки появляются не на плечах, а ниже)))🙀 Но тогда при большем весе хоть "птиц не залетный" Вообщем девочки такие девочки...
|
2242 kcal
|
Fett: 67,18g | Eiw: 129,27g | Kohlh: 272,57g.
Frühstück: Fazer Темный Шоколад, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бананы, Геркулес Овсяные Хлопья, Макфа Соломка Длинные Макароны, Курица Вареная. Abendessen: Ашан Сыр Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Good Food Грецкий Орех, Орехи Кешью, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. mehr...
|
|
Kommentare
а я думала, что это только у меня такая проблема))
04 Feb 15 vom Mitglied: _Gall_
|
Нее у меня все плечи в синяках, на спине парочка от блинов, на руках мозоли - для меня это норм))
04 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
У меня плечи с синяками после штанги, я полотенчико толстое подкладываю, но не помогает (((
04 Feb 15 vom Mitglied: HelenPop
|
что-то у вас не так, граждане =) Я лифтер со стажем и кладу гриф на заднюю дельту, синяков не было никогда =)))
04 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Bikini stav, мне до лифтера еще килограмм тридцать) кожа у меня нежная , я вся светленькая)
04 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
Я не парюсь, я всегда в два-три раза складываю полотенце и ложу под гриф. Никаких синяков. :) Такие вы уж девочки, любительницы синяков. :)
04 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
Не, у меня синяков вроде нет, но хребет болит))
04 Feb 15 vom Mitglied: _Gall_
|
шея? Или слишком скукоживаешься вперед. :)
04 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
нет не шея, ниже, нууу, если так можно выразиться, то на верхней точке лопаток, на косточках между лопаток, на позвонках... так что ли?))) я вроде в зеркало смотрела, вроде спина прямая... надо посмотреть с другого ракурса))
04 Feb 15 vom Mitglied: _Gall_
|
Вот что бы туда не клала на это место- не клади. Нечего позвонки крошить, опускай ниже на лопатки
04 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
04 Feb 15 vom Mitglied: _Gall_
|
Bikini stav, у меня никаких дельт нет...жир продавливается до кости ))) Я не кладу на щею и на позвоночник...на плечи...но больно все равно. Может привыкну...
04 Feb 15 vom Mitglied: HelenPop
|
локти выше поднимаем, у меня только сейчас дельты появились =)
04 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
У нас в клубе даже накладки есть специальные на штангу, но мне с ними тренер запрещает приседать, говорит чтобы технику оттачивала и не выпендривалась =) Я их на ягодичном мостике только использую.
04 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Накладки, полотенца, прочая муть , отвлекает и бесит,на адреналине я вообще не чувствую ничего там, а с утра встал , лопаточки свел и пипец, как будто вчера по асфальту спиной катался))
04 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
Блин, вот сегодня точно блин)) "Наклоны со штангой на плечах" Штанга была занята, пришлось взять блин и положить его на хребет... пару подходов сделала, потом штанга освободилась. Попробовала положить ниже, как Катя советовала, но чет не получается, во-первых больно, во-вторых не удобно, у меня еще не удобно то что гриф кривой ((( До прямого мне еще рановато. В общем, то ли от блина то ли от экспериментов, весь верх спины болит. Ну, еще есть вариант от упражнений на спину, может мышыцы наконец-то заработали :)
06 Feb 15 vom Mitglied: _Gall_
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katariq's Gewichtsverlauf
|