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akhirnya selesai juga buat rendang 1/2 kg buat beberapa hari persediaan makan siang... kangen masakan indonesia walau nanti makannya tanpa nasi rapopo lah yg penting BB selalu turun tanpa olahraga... walau cuma 100gr perhari dan perut kenyang
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1074 kcal
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Fett: 109,65g | Eiw: 22,76g | Kohlh: 2,12g.
Frühstück: Minyak Kelapa, Mentega, Kopi. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Snacks/Sonstiges: Kopi (Bubuk Instan), Mentega. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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