Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2896 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 216,99g | Kohlh: 379,58g.
Frühstück: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Porkkanat, Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunipala, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni. Abendessen: Porkkanat, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni, Vihreät pavut+sipuli. Snacks/Sonstiges: Barebells Soft Protein Bar Marshmallow Rocky Road, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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