Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 66,98g | Eiw: 181,95g | Kohlh: 136,77g.
Frühstück: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Queijo Mozzarella, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Laufband - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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afonsomartins1's Gewichtsverlauf
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