Aufstehen 5 Uhr
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83,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3850 kcal
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Fett: 69,19g | Eiw: 227,08g | Kohlh: 563,85g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Erdbeeren, Apfel, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Lachsschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, Got7 Nachos, Oppo Stieleis Vanille, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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