Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
|
83,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2062 kcal
|
Fett: 66,41g | Eiw: 193,57g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Alicante Coco Rallado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café Colado, 3 Arroyos Avena Instantánea. Mittagessen: Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates Rojos, Zapallito Verde, Nalga. Abendessen: Hamburguesa de Pollo, Lactal Pan Lactal de Mesa, Cuisine & Co Jamón Cocido. Snacks/Sonstiges: Pastel de Manzana (una Corteza), Hellmann's Mayonesa Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Banana, Nueces, La Española Lentejas, Nalga. mehr...
|
|
2554 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mfkutz23's Gewichtsverlauf
|