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Almuerzo de hoy.
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1489 kcal
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Fett: 72,21g | Eiw: 66,47g | Kohlh: 150,75g.
Frühstück: Purita Leche Purita Mamá, Ideal Pan Integral, Colun Mi Queso Gouda. Mittagessen: Zumo de Limón, Palta Hass, Wasil Porotos, Papa Cocida, Betarraga. Abendessen: Colun Mi Queso Gouda, Purita Leche Purita Mamá, Palta Hass, Tia Rosa Tortilla. Snacks/Sonstiges: Lider Almendras Naturales, Soprole Protein+ Sabor Frutilla. mehr...
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 Kommentare
De proteína porotos, de carbohidrato las papas cocidas y de verduras la ensalada de beterraga con palta y limón.
22 Jul 22 vom Mitglied: javieracatalina9
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las verduras son carbos y la palta grasa ... (los porotos como todas las legumbres tienen protes, carbos y grasa)
23 Jul 22 vom Mitglied: Marcich
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Mi nutricionista me dió esa pauta. Debo comer legumbres cómo reemplazo de carnes y huevo, y comer beterraga, acelga/ espinaca para obtener hierro, ya que tengo anemia.
solo puedo comer 100-110 gr de cereales como arroz, fideos y 150 gr de papa cocida.
Pero igual debo cuidar el azúcar ya que puede que tenga diabetes gestacional, me hicieron examen el jueves y estoy esperando resultados, si me dan más ideas de como bajar la cantidad de carbohidratos o con que reemplazar sería genial!!!
por ahora cambie el pan blanco por pan integral.
23 Jul 22 vom Mitglied: javieracatalina9
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javieracatalina9's Gewichtsverlauf
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