|
بقالي اربع شهور سايبه الدايت تماما بس الحمدلله
|
59,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
989 kcal
|
Fett: 36,95g | Eiw: 46,11g | Kohlh: 134,50g.
Frühstück: جبنة دومتي جبنة دمتي فضي, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة). Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), مكسرات فلفل رومي اخضر, خبز, سمن بلدي سمن بلدي, الطماطم. Abendessen: العنب. Snacks/Sonstiges: دولسيكا آيس كريم دولسيكا. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
ممكن حد يفهمني البرنامج دا بيساعد ازاي ف التخسيس انا منزلاه ع اساس بيحسب سعرات الوجبات بس لقيت مش فهمه فيه حاجه
23 Jul 22 vom Mitglied: doniadalia560
|
البرنامج هيوضح احتياجك من السعرات الحراريه علي حسب نشاطك اليومي السن الوزن الطول دي هتلاقيها في الاعدادت
وبعدين هتعملي عجز في السعرات علشان تخسي
هيظهر نتايج هتلاقيها في التقويم الغذائي
23 Jul 22 vom Mitglied: ahmedelglady4
|
😂😂🤭 سيباه بقالي خمس شهور و زدت ١٢ ك ولحد دلوقتي مش عارفه ابدا بسبب افراح ومناسبات ان شاء الله ابدأ من اول شهرر٨ 💗👇
28 Jul 22 vom Mitglied: Hoor.1
|
28 Jul 22 vom Mitglied: HAMSA 1
|
28 Jul 22 vom Mitglied: Alaa Hosny22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HAMSA 1's Gewichtsverlauf
|