almostblondii's Notizen, 24 Jul 22

Jos siihen 8 tuntiin syöt enemmän kuin muuten kulutat, niin silloin ei onnistu. Jos taas rajoittamalla syömistä kellon kautta kulutus voittaa syötyjen määrän ja sitä sinun on helppo seurata ja rajoitus ei haittaa elämää muuten niin aivan mahtava tapa toimia ja tsemppejä sinulle 👍🏻 

Se oli minulla ainoa mikä auttoi! Söin iät ja ajat -500 kcal eikä pudotus ollut yhtään mitään. Vuosien jojoilun jälkeen olen nyt pudottanut 15kg pätkäpaastolla ja mukaillen fiiliksen ja päivän mukaan myös hiukan ketoa. En tiukasti. Pätkäpaasto oli myös uskomaton unen parantaja!! Kun illalla en syö enää paria ’voikkoleipää’ niin uni on ollut parempi laatuista. Minulle ei näköjään sovi siis iltaruokailu ja lisäksi pois jäi ne ylimääräiset napostelukalorit! Vanhaksi piti elää että tämän toimivan keinon löysi… 

16:8 avulla pudotin noin 5-6 kiloa. Itse koin helpoksi syödä pari ateriaa päivässä ja niiden välissä joku välipala. Nukuin paastoilun aikana todella hyvin ja päivisin olin todella energinen. Sain myös äitini houkuteltua kokeilemaan ja hänellä pudonnut jo 15kg. Suosittelen kokeilemaan! Äkkiä sen huomaa kuinka itselle sopii 😊 Kannattaa panostaa hyvään ja terveelliseen ruokaan, sekä tarkkailla ettei tule aikaikkunan välissä syötyä kuitenkaan liikaa. Monesti tekisi mieli vetää vaikka mitä tuon 8h aikana, mutta pysy tiukkana. 😁 

Kiitos kaikille vinkeistä ja tsempeistä🌺