Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2022
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122,9 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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677 kcal
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Fett: 29,18g | Eiw: 87,58g | Kohlh: 12,41g.
Frühstück: Nuke Pump Pre Workout, Nutritech NT Isolate. Mittagessen: Boiled Egg. Abendessen: Nutritech Premium Diet Meal. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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