Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2015
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75,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 134,02g | Kohlh: 197,91g.
Frühstück: Ofterdinger Griechischer Hirtensalat mit Feinem Gemüse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Karottenbrötchen, Kamps Berliner. Mittagessen: Rote Paprika, Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Edeka Tatar. Abendessen: Rote Paprika, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Lidl Schoko-Donut, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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