|
صباح الخير❤❤
|
1633 kcal
|
Fett: 61,71g | Eiw: 80,27g | Kohlh: 213,76g.
Frühstück: Egg, جبن رومي جبن رومي, نستو جبنة نستو طعمه, فينو فينو, دانيت دانيت, Danone Oiko Greek Yogurt (0.2% Fat), سمن بلدي سمن بلدي, خيار خيار, Oats, Milk. Mittagessen: Mango, شيبسي فورنو فورنو, Egg. Abendessen: Mango, Vegetable Oil, بصل بصل, لحمة مفرومة معصجة لحمة مفرومة معصجة, Heinz Katchup, فينو فينو, جبن رومي جبن رومي, صدور دجاج مخلية نية Raw Boneless Chicken Breasts. mehr...
|
|
 Kommentare
بلاش اي مخبوزات تحتوي علي دقيق ابيض هيعلي الأنسولين وهيديكي احساس بالجوع زيادة ممكن تستغني عن الخبز وتزودي في الدهون الصحيه والبروتين هتلاقي نتيجة مبهرة
25 Jul 22 vom Mitglied: chemist Ali Fox
|
انا مبقطعش أكل معين، باكل من ضمن سعراتي وبوصل للتارجت بتاعي في البروتين
وماشية على ٨٠% ٢٠%
معرفش ليه في كذا حد بيدي نصايح مطلقة كده مع ان كل فرد مختلف عن التاني وكل فرد ليه هدف معين
25 Jul 22 vom Mitglied: Dr Rana Ahmed
|
فعلا هوا الاحسن بلاش مخبوزات وانتي عامله دايت بدليها بعيش توست أسمر أو عيش دايت
25 Jul 22 vom Mitglied: ahmedelglady4
|
ممكن حد يساعدني في حساب الكالوريز
25 Jul 22 vom Mitglied: Ibrahem 雷声
|
25 Jul 22 vom Mitglied: ahmedelglady4
|
برضه نصايح مطلقة، ده احسن ليك ربنا معاك بس مش احسن ليا
25 Jul 22 vom Mitglied: Dr Rana Ahmed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dr Rana Ahmed's Gewichtsverlauf
|