Гузель2107's Notizen, 25 Jul 22

Меня зовут Гузель.
Периодически веду дневник питания - периодически забрасываю. Вес держу на одном уровне плюс минус 2-3 кг по медицинским показаниям. Но огорчает кортизоловый животик, который никак не уходит, и всегда со мной + целлюлит.
В начале июня 2022г была серьёзная операция, и нахожусь на длительном больничном, восстанавливаюсь, и стараюсь держать питание. К сентябрю поставила цель полностью восстановиться и вернуться на работу , а также надеюсь что в этот период без рабочего стресса удасться привести себя в форму и питаться чисто. Тренировки естественно пока запрещены, только бережливое отношение к себе:)

45,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1014 kcal

Fett: 40,88g | Eiw: 74,29g | Kohlh: 88,47g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Батон, Зеленый Горошек, Русское Море Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения. Mittagessen: Вареное Яйцо, Кофе, Суп-Лапша с Говядиной. Abendessen: Виноград, Вареное Яйцо, Малина, Волжские Просторы Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Вода. mehr...

1691 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Лфк - 40 Minuten, Прогулка - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...