ReginaMariya's Notizen, 08 Feb 15

Вдохновилась UD 2.0. Вроде из чередовательных схем для сушки она более-менее внушает доверие. Но что-то пока углеводные загрузы получаются не очень углеводными и слишком жирными. Еще недельку-две попробую аккуратнее, а там может перестану дурью маяться и уйду на простой дефицит и нормальное соотношение БЖУ. Усохнуть нужно к концу апреля. Думаю, успею: я кремень:)

---

1501 kcal

Fett: 45,56g | Eiw: 125,23g | Kohlh: 146,36g.   Frühstück: Свити, Parmalat Молоко 0,5%, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Геркулес Хлеб Зерновой. Mittagessen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перепелиное Яйцо, Геркулес Хлеб с Отрубями, Семга Слабосоленая, Картофельное Пюре, Треска Отварная. Abendessen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Геркулес Хлеб с Отрубями, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Тушеные Овощи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...