Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 57,39g | Eiw: 128,54g | Kohlh: 231,90g.
Frühstück: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Mittagessen: Wendy's Tomato (1 Slice), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, No Name Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Wegmans Watermelon. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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