|
Ровно год работы над собой, без тренеров,без 100% запретов на продукт, без голодовок.Пусть это будет пост мотивации на результат❤️а впереди ещё так много работы🙂
|
2021 kcal
|
Fett: 93,24g | Eiw: 81,82g | Kohlh: 209,15g.
Frühstück: Кремлевское Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Макси Хлеб Чемпион . Mittagessen: Экзо Драгонфрут и Гуанабана, Черника, Простоквашино Сметана 10%, President Творог 9%. Abendessen: Моя Семья Сок Мультифрукт, Пицца Фабрика Пицца Баварская, Пицца Фабрика Пицца Всё и Сразу. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Трен - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 47
 Kommentare
Вы молодец, очень круто, где занимались?
26 Jul 22 vom Mitglied: Anastasy_a
|
Все началось с августа 2022:август,сентябрь,октябрь-почти не занималась изредка дома с лентами и своим весом;ноябрь-аквааэробика но прогресса я не видела; декабрь,январь,февраль-лыжи(5-15км)коньковый ходом- тогда вес стал очень быстро уходить; и с марта групповые тренировки в зале💔
26 Jul 22 vom Mitglied: Angelika23_09
|
26 Jul 22 vom Mitglied: Angelika23_09
|
Спасибо большое спина да, как увидела себе из далека сзади так плакать хотелось, хоть 15 кг сброшено, бока до сих пор уходить не хотят😢
26 Jul 22 vom Mitglied: Angelika23_09
|
Вам бы сейчас в зал на железо, и белка побольше. Чтоб результат закрепить и улучшить навсегда. Похудение на кардио и групповушках чревато возвратом.
26 Jul 22 vom Mitglied: osafenrejter
|
А так безусловное браво!!! Круто
26 Jul 22 vom Mitglied: osafenrejter
|
Сделала фитнес тестирование,по показателям все хорошо, белка ем каждый день от 95-120, кушаю больше нормы🥲
26 Jul 22 vom Mitglied: Angelika23_09
|
26 Jul 22 vom Mitglied: kidrasovai
|
Спасибо💔такое ощущение что здесь собрались только жизнерадостные, добрые люди
26 Jul 22 vom Mitglied: Angelika23_09
|
Ну, какая умничка. Поздравляю! Результат классный
26 Jul 22 vom Mitglied: Alenka47
|
26 Jul 22 vom Mitglied: cergant89
|
26 Jul 22 vom Mitglied: Oбжорка
|
Ой как мне нравится спинка ❤️ Блин какая Вы крутая💪💃🤸🌹
26 Jul 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
Очень крутое преображение! Вы молодец! На сколько каллорий питались и питаетесь сейчас? Вы написали, что без запретов, то есть вписываете всё в норму?
26 Jul 22 vom Mitglied: RyzhayaMari
|
osafenrejter А похудение на железе после прекращения контроля ккал и занятий не чревато возвратом кг? Что-то подсказывает, что при любом способе похудения, если начать перебирать по ккал и минимизировать нагрузки, будет откат.
26 Jul 22 vom Mitglied: Sirmiona
|
Автор, результат отличный!👏👏👏
26 Jul 22 vom Mitglied: Sirmiona
|
26 Jul 22 vom Mitglied: Лика Джачвлиани
|
26 Jul 22 vom Mitglied: Ингачка!
|
26 Jul 22 vom Mitglied: alexlevand555
|
26 Jul 22 vom Mitglied: Marinalema
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Angelika23_09's Gewichtsverlauf
|