|
Va un consejo ya que vi muchos comentarios no muy sanos:
No hace falta matarse tanto en las comidas para bajar de peso. Ni si quiera hace falta bajar de peso a veces. Pueden entrenar, con eso consumir calorías, y además ganar masa muscular.
De esta forma podrían incluso llegar a subir de peso pero se verán más esbeltos / esbeltas porque el músculo ocupa menos volumen que la grasa (o sea, pesa más, es más denso). Y se reparte mejor, a mí gusto personal, queda muy estético el músculo bien formado.
El IMC es una guía general, pero no tiene en cuenta el % de grasa corporal. No le den mucha bola por si solo.
Vale aclarar también que la grasa no es mala y todos necesitamos un poco para vivir bien.
|