Неужели хочется обратно превратиться в тетеньку?
27 Jul 22 vom Mitglied: katttch1
|
Отличный результат! Правильное питание - залог здоровья. Физические нагрузки в помощь.
27 Jul 22 vom Mitglied: IDSee
|
Держитесь! такой результат жалко очень потерять, потом не вернете
27 Jul 22 vom Mitglied: Женя похудеет
|
Прикрепите фото слева на холодильник. Будет мотивация не открывать его без дела
27 Jul 22 vom Mitglied: natvict1
|
Легкая, грациозная ,молодая и красивая - не это ли мотивашка????
27 Jul 22 vom Mitglied: АннэткаЯ
|
27 Jul 22 vom Mitglied: Mila-Neh
|
27 Jul 22 vom Mitglied: Joulus
|
27 Jul 22 vom Mitglied: afeya81
|
"как снова не разожраться?" - чаще смотреть на это сравнение
28 Jul 22 vom Mitglied: Thanatoast
|
Чтобы не вернуться обратно, надо поменять свой образ жизни навсегда.
28 Jul 22 vom Mitglied: Demetros
|
Анна, подскажи, куда зайти чтобы описание профиля дополнить?
28 Jul 22 vom Mitglied: Alexey_Mcintosh
|
Alexey_Mcintosh только с полной версии. С приложения вроде уже никак😕
28 Jul 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|
ой это самое сложное, похудеть легче, чем потом удержать. мне помогает бесконечный контроль. похудела больше года назад, но я по прежнему здесь. но считаю не всегда, а переодами
28 Jul 22 vom Mitglied: ReginaBely
|
Считать. Следить за весом и объемами. Тренироваться. По другому никак
28 Jul 22 vom Mitglied: nancy ya
|
28 Jul 22 vom Mitglied: stepanova.olga.75
|
даа, это основной здесь вопрос: как?
28 Jul 22 vom Mitglied: Kkrash123
|
28 Jul 22 vom Mitglied: Elena_slip
|
Ну, ответ на "как не вернуться к избыточному весу" очень простой: всю оставшуюся жизнь мониторить среднесуточную калорийность, нормы БЖУ и количество физической активности (как бытовой, так и какие-никакие спортивные занятия, хоть самостоятельно, хоть в зале). Периодически в небольшой дефицит уходить на месяц-другой, периодически на поддержку выходить, плюс варьирование физических нагрузок (это отдельная тема). В общем, как качки и прочие спортсмены всю жизнь живут, только у обычного человека будет труба пониже и дым пожиже )))
Да, это проще сказать, чем делать. Но иначе не стоит даже и начинать ).
Для меня с моими "любимыми" СД2 и гипертонией это жизненно необходимо, например, поскольку удерживание процента жира в теле не выше определенных значений -- единственный эффективный метод контроля данных заболеваний. Без нормализации веса лекарства быстро перестают действовать.
28 Jul 22 vom Mitglied: kavolekat
|
anfisa2102 увы, я забыла, что такое грудь😞. Ничего не подтянулись, кожа и на животе, и на груди висит🙁
28 Jul 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|
kavolekat это понятно. Но настолько сложно...
28 Jul 22 vom Mitglied: Анна Веселова
|