Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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73,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 136,79g | Kohlh: 239,86g.
Frühstück: Lurpak Spreadable Slightly Salted, Kraft Singles 97% Fat Free, Mighty Soft English Muffins, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. Mittagessen: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. Abendessen: Red Hot Chilli Peppers , Lean Cuisine Classic Rich Beef Lasagne. Snacks/Sonstiges: Grapes, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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