Inkfed's Notizen, 28 Jul 22

Промежуточные результаты дают свои плоды. За месяц сброшено 11кг. Поменял питание, наладил тренировки 5-6 раз в неделю, питьевой режим и режим сна, а также 10000 шагов минимум ежедневно. Продуктивность от этого повысилась. Идём дальше

---

1656 kcal

Fett: 85,95g | Eiw: 58,71g | Kohlh: 149,99g.   Mittagessen: Кумушкин Гостинчик Торт Сникерс, Острый салат, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Торро Гриль Стейк Мачете. Abendessen: Кумушкин Гостинчик Торт Сникерс, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Fish House Филе из Минтая в Кляре. mehr...

2340 kcal

Bewegung: Беговая дорожка - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...