Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 36,99g | Eiw: 103,88g | Kohlh: 368,13g.
Frühstück: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Dori Bala de Goma, Suco de Laranja. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Club Social Integral, Club Social Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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Brandão51's Gewichtsverlauf
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