Korken89's Notizen, 30 Jul 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022

81 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 Juli 2022:

831 kcal

Fett: 21,98g | Eiw: 76,48g | Kohlh: 83,27g. Frühstück: Sonnenblumenkernbrötchen, Ei. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Abendessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Cocktailtomaten, Salatgurke. mehr...

2150 kcal

Bewegung: Krafttraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,1 kg pro Woche

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