Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 88,97g | Eiw: 224,74g | Kohlh: 148,91g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Matte Leão Chá Mate com Limão, Batata Doce, Quaker Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Frango Grelhado. Abendessen: Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Body Action 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Max Titanium L-Glutamina, Body Action BCAA, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacates. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Pablo Papito's Gewichtsverlauf
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