Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
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94,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 90,16g | Eiw: 79,03g | Kohlh: 241,60g.
Frühstück: Naturale Palito de Cebola Alho Salsa, Café Espresso com Leite, Café Espresso com Leite. Mittagessen: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Maggi Meu Instante Batata Assada com Carne, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Maggi Meu Instante Batata Assada com Carne, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. Abendessen: Batata (com Casca), Montana Batata Rústica, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Sonstiges: Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Melitta Café sem Açúcar . mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Treino à tarde - 1 Stunde, Treino + musculação - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,2 kg pro Woche
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alecassimiro's Gewichtsverlauf
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