Berfin Yıldırm's Notizen, 01 Aug 22

Merhaba 1 yoldan uzun süre sonra hesaba giriyorum 1 Ağustos yeni başlangıç diyerekten spora falan yazıldım kararlıyım. Nerden başlasam nasıl kilo veririm beslenirim bilmiyorum önerisi olanı dinlerim ❤️

69,6 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

228 kcal

Fett: 7,60g | Eiw: 6,00g | Kohlh: 33,60g.   Frühstück: Dost Orman Meyveli Yoğurt. mehr...

1984 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...