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diet kali ini kayanya harus extra sabar karna angkanya turunnya pelan2 banget wkwkwk yg penting bisa hidup lebih sehat dan bisa cepet garis 2 aamiin😇
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116,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 48,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 26,96g | Eiw: 101,95g | Kohlh: 193,87g.
Frühstück: DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Indocafe Indo Creamer, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Starbucks Americano, DiabetaMil Sweetener, Nasi Putih, Dada Ayam. Abendessen: Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Jalan Santai 45 Menit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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