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Academia. Meio do Treino. (93.2 com roupa e tênis + camiseta manga comprida)
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92 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 143,13g | Kohlh: 205,39g.
Frühstück: Leite Semidesnatado. Mittagessen: Alcatra, Farinha de Rosca, Óleo de Soja, Ovo, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Whey Protein Concentrado 80%, Creatina, Banana Prata, Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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