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Muito treino e foco na dieta. Peso oscilando muito dia a dia
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 226,36g | Kohlh: 121,01g.
Frühstück: Abacate, Ovo Cozido. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete, Patinho, Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Sonstiges: Body Action 100% Whey Protein, Body Action BCAA, Max Titanium L-Glutamina. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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Pablo Papito's Gewichtsverlauf
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