Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2022
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77,0 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 47,59g | Eiw: 137,41g | Kohlh: 270,40g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Steel Cut Oats , Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries, Strawberries. Mittagessen: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Dill Cucumber Pickles , Pork Loin (Tenderloin) . Abendessen: Amana Roasted Field Corn, Tuscan Garden Mild Pepper Rings, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Fresh'n Easy Garden Salad, Stop & Shop Hot Dog Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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