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voy a emepzar con mantenimiento, cuantas kcals tengo que consumir?
Mido 166 y peso 55 hago actividad ligera 1 hora 4/7
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 26,89g | Eiw: 48,67g | Kohlh: 174,07g.
Mittagessen: Guiso de Lentejas, Tarta de Choclo. Abendessen: Guiso de Lentejas. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Finlandia Queso Crema Light, Yogurísimo Selección Estilo Griego Sabor Vainilla Caramel, Granix Granola Crocante, Uva, Frutillas, Manzana Verde. mehr...
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1536 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Técnicamente, si tu peso se mantiene, eso es mantenimiento.
04 Aug 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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pero son las mismas kcals del déficit
06 Aug 22 vom Mitglied: franui>
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proba tu cuerpo, nadie te puede decir a vos como funciona tu metabolismo, si ahora supuestamente estan en deficit subi 200-300kcal y segui probando como reaccionas, asi hasta encontrar el punto exacto digamos
06 Aug 22 vom Mitglied: LucasOscar
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bueno voy a agregar 200 y veo en una semana
06 Aug 22 vom Mitglied: franui>
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2 si podes o mas mejor, ea dificil saber en tan poco tiempo
06 Aug 22 vom Mitglied: LucasOscar
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Al iniciar la cuenta cuando cargas los datos te consulta si deseas bajar , engordar etc , poné mantener y te indicará con tu peso edad y altura las calorías correspondientes no ?
07 Aug 22 vom Mitglied: Kitina 34
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franui>'s Gewichtsverlauf
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