Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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59,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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791 kcal
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Fett: 29,11g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 88,86g.
Frühstück: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Тыквенно-Творожная Запеканка, Кофе Хауз Дабл Капучино. Mittagessen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Шашлык из Свинины, Соевый Соус, Nordic Хрустящие Хлебцы Ржаные, Oltermanni Сыр 29%, Огурец (без Кожуры), Мои Ленивые Голубцы, Капуста Тушеная с Перцем и Яблоком. Abendessen: Яблоко, Киви, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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lenashvets's Gewichtsverlauf
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