|
тренировка-развед и свид ног-30-35кг-4п; присед с гантел 8кг-15р-4п; жим-35кг-4п-15р; обрат гиперстен-4п-20р и послед с задер-2п; руки-лежа и развед с ган 6кг-4п-20р; на трен потяг-жим рука (зад биц)и пресс на брус , кардио с подьемом
|
1450 kcal
|
Fett: 61,29g | Eiw: 73,43g | Kohlh: 153,89g.
Frühstück: Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Курица Вареная, Салат Овощной, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Пирожное, Окрошка. Snacks/Sonstiges: Груша. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastasiabelle1's Gewichtsverlauf
|