Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2022
|
77,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2149 kcal
|
Fett: 35,87g | Eiw: 124,70g | Kohlh: 368,74g.
Frühstück: Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Honey , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Abendessen: Great Value Wheat Sandwich Bread, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Souper Salad Roma Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Blue Cheese , Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet, Watermelon. mehr...
|
|
3113 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|