Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2015
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70,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 38,98g | Eiw: 98,48g | Kohlh: 101,81g.
Frühstück: Selleri, Rahka, Banaanit, Maitokahvi, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kiivi. Mittagessen: Porsaanpaisti, Gefilus Rasvaton Piimä, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Salaatti. Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tomaatit, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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