Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2022
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88,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3449 kcal
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Fett: 75,42g | Eiw: 309,71g | Kohlh: 388,21g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Iso-Gold, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Gatorade Perform Powder, Mutant Isosurge , Bananas , Egg. Mittagessen: Bananas , Ben's Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Almond Butter, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Basmati Rice (Cooked), Extra Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added, Apples , Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar . Abendessen: Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Fairlife Skim Milk, Orville Redenbacher's Smart Pop 94% Fat Free, Jell-O Fat Free White Chocolate Instant Pudding. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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