Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2015
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 32,99g | Eiw: 75,00g | Kohlh: 189,33g.
Frühstück: Acqua, Carrefour Noci Sgusciate, Tè (Infuso), Kiwi. Mittagessen: Acqua, Sale, Dietor Mini Compresse, Caffè Espresso, Antica Fattoria Confettura Extra di Ciliegie, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Aia Tarky al Forno, Finocchi Bolliti, Fesa di Tacchino, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Pomodori Ciliegini, Carrefour Farro. Abendessen: Acqua, Antica Fattoria Confettura Extra di Ciliegie, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Aia Tarky al Forno, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Snacks/Sonstiges: Tisana, Mandarino, Carrefour Miele Millefiori, Acqua, EuroCompany Mirtilli Rossi Zuccherati Essiccati , Fage Yogurt Greco Total 0% . mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Stamattina mi sono pesata appena sveglia e sono dimagrita di mezzo kg, bene! Adesso mi preparo per andare in palestra, sala pesi. In questi giorni sto valutando di farmi modificare la dieta a 1600 kcal, tanto direi che per ora vorrei dimagrire (se devo ancora dimagrire) molto lentamente e piuttosto tonificarmi. Però non voglio modificarla da sola perché ho paura di fare casini visto che ho la tendenza a sbilanciarmi troppo sui carboidrati e poco sulle proteine... Vedremo.
13 Feb 15 vom Mitglied: eliim
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