Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 105,95g | Kohlh: 291,50g.
Frühstück: Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Bob Evans Tomato Slices, Winn-Dixie Zucchini, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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