|
Полгода на антидепрах+НЛ = +13кг, с 59 в декабре(слева) до 72 в июле(справа). Всю дорогу силовые 2-3р/нед, много еды(на АД жор). Стремлюсь к рекомпозиции, не хочу быть костлявой, но %жира хочу снизить с 26 до 21
|
1682 kcal
|
Fett: 47,34g | Eiw: 193,44g | Kohlh: 93,96g.
Frühstück: Иван-Поле Смесь для Панкейков, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , BONA BAR Протеиновый Батончик Peach Honey Cake, Молоково Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Mittagessen: Вареное Яйцо, Булгур Bravolli, Куриное Филе, Помидоры. Abendessen: Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: BONA BAR Протеиновый Батончик Cream Brulee Cake, Protein Rex Matcha Extra, BONA BAR Blueberry Muffin, Chikalab Печенье Chikapie Клубника в Шоколаде, Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Chikalab Chikabar Oreo, Binasport Matrix-7 Protein. mehr...
|
|
1 bis 20 von 33
 Kommentare
Я беглым взглядом подумала что справа после) Вы так красиво округлились. Очень красивая фигура👍
09 Aug 22 vom Mitglied: Юккико
|
Я читала тут , что инфо о себе можно добавить только с компьютерной версии .
А подскажите мне, как фото в журнал добавить . На фотоаппарат нажимаю но добавляется только в альбом в дневнике
09 Aug 22 vom Mitglied: Юккико
|
13 кг вас не особо испортили.Хотела бы я так красиво толстеть.
09 Aug 22 vom Mitglied: osejkina180
|
красивая попка у вас, зачем худеть?
09 Aug 22 vom Mitglied: Топором по пальцам
|
удивительно 13 кг распределились. очень красивая фигура, я бы подумала что тут максимум плюс 2-3 кг.
09 Aug 22 vom Mitglied: карина0415
|
Фигура красивая. Разницы особо нет, возможно качество тела изменилось..
09 Aug 22 vom Mitglied: Ане4каНН
|
09 Aug 22 vom Mitglied: Amireihino
|
фигурка хорошая и худеть не вижу смысла.
активные тренеровки помогут подтянуть мышцы.
а в целом не вижу не чего страшного
09 Aug 22 vom Mitglied: levcenkovandrej9
|
Мне нравится ваша фигура, оставайтесь такой.
09 Aug 22 vom Mitglied: zammaxus
|
если бы я поправилась на 13 кг, был бы ужас ужасный, у вас все прекрасно, силовые вам в помощь, чтобы быть более упругой и подтянутой. фигура огонь!!!!
09 Aug 22 vom Mitglied: Ксения С)
|
Весь доп вес ушёл в мышцы 😍 очень красивая фигура )))
09 Aug 22 vom Mitglied: Светлана Малухина
|
Хорошо 13 кг распределились)
09 Aug 22 vom Mitglied: ОльгаЯ00
|
на антидепрессантах набираешь? я 2 месяца на них, пока только вес снижался, поддерживаю 1500 ккал в день, хожу в зал
09 Aug 22 vom Mitglied: nastiahkvar
|
Всем большое спасибо за поддержку!🙏🥰 очень переживала, выставляя на обозрение свои фото. Для меня это очень важно, так как не умею адекватно оценивать свой внешний вид.
Лет с 17 то переедала, то морила себя голодом до 50 кг. Повод для терапии был тоже ОКР вокруг внешнего вида, когда уже дошло до селфхарма. Принимала трициклические АДы с нейролептиком. Само собой, оттягивала до последнего, так как боялась растолстеть. Ни о чем набранном не жалею, это лучше чем себя бить и резать, сейчас даже вспоминать страшно. Дальше буду работать над качеством тела и делиться результатами здесь.
Ещё раз спасибо за тёплый приём и обратную связь!
09 Aug 22 vom Mitglied: leo zvo
|
Amireihino, НЛ- нейролептик, антипсихотический препарат.
nastiahkvar, 3 недели как закончила принимать, вес рос в геометрической прогрессии с самого начала приёма. На флуоксетине и прочих СИОЗС не замечала такого эффекта, а на трицикликах попёрло
09 Aug 22 vom Mitglied: leo zvo
|
Юккико, надо поменять настройки - сейчас вас видят только подписчики, наверное, а надо поставить "поделиться с обществом"
09 Aug 22 vom Mitglied: КрошкаРублик
|
ничего не меняя в образе жизни, добавить 2-3 р кардио минут по 40-час, для начала, и будет рекомпозиция.
09 Aug 22 vom Mitglied: Александр678
|
Может, есть смысл сначала окончательно решить ту проблему, в связи с которой были назначены антидепрессанты, а потом уже понижать % жира и все такое?
09 Aug 22 vom Mitglied: Про100Алла
|
Добавляйте лучше фото, они у Вас такие… информативные😎
09 Aug 22 vom Mitglied: ГригорийХ
|
Вы прелесть,попка,просто шикарна.Из за чего у такой красоты может быть депрессия?! Не понятно.🤔🥰
09 Aug 22 vom Mitglied: vito pablo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leo zvo's Gewichtsverlauf
|