Zirban's Notizen, 11 Aug 22

Tsemppiä! 🙂 Tuli mieleen se minkä ehkä tiedätkin jo, mutta "repsahduksen" ym ahminnan / runsaan syömisen jälkeen ei välttämättä kannata kiristää vyötä -> se lisää todennäköisyyttä uuteen repsahdukseen. Monella hyvä tavoite laihdutuksessa / keventämisessä on täsmäsyöminen (syöminen 3-4 tunnin välein tavallista ruokaa 5-6 kertaa päivässä) ja herkuttelun vähennys ja siirto esim viikonloppuisin (tai jopa päivittäin!) kohtuuannoksin. 👍 

Kyllähän mie tiesin, mutta kun tulee välillä vedettyä ihan liikaa ruokaa. Pakko kiristellä vyötään sitten pari päivää, ettei tule vedettyä mitä sattuu. Nyt viikonloppuna tuli syötyä taas suklaata ja mustikkajuustokakkua. Kyllä on taas lähettävä fillaroimaan tänäänkin, että sulaisi nuo syödyt liikakalorit jotenkin. Tää taitaa olla taas semmonen kausi että pitää syödä kaiken maailman herkut, kunnes taas tökkii ja se loppuu kuin seinään, siis se herkkujen syöminen. En tiiä mistä taas tämmönen syöminen tulee? Vaikka kuinka päätän että nyt se loppuu, niin eikös jostain tule taas se mieliteko joka ei poistu ennen kuin on se "herkku" saatu ja syöty. Ja kun herkku on vedetty, niin päätän heti että nyt sitten on vähennettävä muusta ruoasta, mutta siinä taas käy niin, että maha kurnii ja pakko syödä joku protskuvanukas, että vatsa hiljenee.. kun vaan ottas vesituopin ja vetäisi sen, niin nälkäkin voisi hävitä. Mie kyllä syön 3-4 tunnin välein ja olen huomannut että se höttöruoka ajaa taas jääkaapille huonoihin valintoihin. Kanaa pitää tänään paistella ja kasviksia kupeeseen. Makkarat jätän muille.